大東大 2022秋期オープンカレッジ
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新あらい井 恵けいこ子及おいかわ川 慶けいこ子楊名時太極拳師範朴パク 美ミーヒャン香朴パク 美ミーヒャン香東松山キャンパス健康 健康こそ人が生きていく上でもっとも大切な条件です。その健康の源は心と呼吸の運動です。一つひとつの動きにゆっくりと、心をこめて、細くて長い呼吸-腹式呼吸-を行いながら酸素を体内に取り入れます。そうすることで、新陳代謝をよくし、免疫力と自然治癒力を高め、身体はもちろん、心の健康にもつながります。 太極拳は、健康法であり、武術であり、芸術です。中国医療武術・健康体術である楊名時気功八段錦太極拳で楽しく健康づくりを行いましょう。※感染症対策の観点より更衣室はご利用いただけません。運動のできる服装でご来校ください。 この講座は、テニスが初めての方にボールを打つ楽しさやラリーの楽しさを味わう、そしてラリーを通して運動量を確保し体力を高めていただくために開講されます。 講座内容としては、前半は基礎運動(ストレッチ、バランス運動、ステップ、ハンド・アイ・コーディネーショントレーニングなど)を取り入れた準備運動、後半はフォアハンドストロークとバックハンドストロークの基本打法を段階的に習得していただく予定です。◎対象者:健康な方※雨天時は順延します。【持ち物】ラケット、テニスシューズ、飲み物、汗拭きタオルなど詳細につきましては、講座初回のガイダンスにおいて説明します。大東文化大学スポーツ・健康科学部非常勤講師アクアフィットネスK企画主宰大東文化大学スポーツ・健康科学部非常勤講師118【持ち物】汗ふきタオル、上靴(必要な方)120日時/火曜日 9:10~10:4010月11日、18日、25日11月1日、8日日時/土曜日 12:40~14:1010月15日、22日11月5日、12日、19日(10月29日休)全5回受講料(一般) 10,000円   (本学学生) 8,000円定員 20名全5回受講料(一般) 10,000円   (本学学生) 8,000円定員 12名119 2年半余りに及ぶコロナ禍で体力、筋力が衰え、毎日のマスク生活で肺活量も落ちて慢性的に血中酸素濃度が低くなっている方が多いようです。 今回は水の四大特性(水圧、浮力、抵抗、水温)を最大限に活用し、関節に負担をかけずに筋力アップと免疫力を高める動きを中心に進めてゆきます。 毎回プールサイドで日々の生活に取り入れられる簡単な運動プログラム等のミニレクチャーを行います。筆記具のご用意は自由です。 顔は水につけません。【持ち物】水着、水泳キャップ、タオル、濡れた水着を入れる袋、筆記具(必要な方)等121 この講座では、ダブルスゲームにおいてネットプレーを楽しむための練習を行います。講座内容としては、フットワークを取り入れた準備運動を始めとして、バランスのとれた動きとボレー、そしてゲームを想定したポジショニングの練習などが予定されています。 したがって、ストローク対ボレーラリーのできる方、雁行陣プレーを理解している方で平行陣へスキルアップしたい方を対象に実施します。◎対象者:健康な方*受講者の制限:ケガ防止のため、年齢や技術レベルによって受講できない場合があります。65歳以上の高齢者、初心者、初級者は対象外ですが、過去半年間に試合経験のある高齢者は受講できます。※雨天時は順延します。【持ち物】ラケット、テニスシューズ、飲み物、汗拭きタオルなど詳細につきましては、講座初回のガイダンスにおいて説明します。日時/土曜日 13:15~14:4510月8日、22日11月5日、19日12月3日日時/土曜日 10:30~12:0010月15日、22日11月5日、12日、19日(10月29日休)全5回受講料(一般) 10,000円   (本学学生) 8,000円定員 20名全5回受講料(一般) 10,000円   (本学学生) 8,000円定員 12名楊名時太極拳硬式テニス教室(初心者のテニス)初めてのテニスアクアフィットネスプールで無理なく体力増強!硬式テニス教室(中級者のテニス)中級者のテニス(ネットプレー中心)─ 25 ─ 

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