アクアフィットネス
水中運動で体のメンテナンスをしよう！
講座内容
重力の負荷により使いすぎた筋肉や関節を水の特性を最大限に利用して休めてあげましょう。体の中から発信される疲れや痛みの信号をすばやくキャッチし、毎日の健康生活に役立つ正しい姿勢や動きをマスターしてみませんか！？
水中運動効果の代表的なものとして「水圧」は代謝アップと血圧コントロール、「浮力」は関節に優しく、「水抵抗」は筋力アップ、「水温」は自律神経や体温調節機能向上に大きく効果を得られます。顔は水につけません。
泳げなくても大丈夫です。
【持ち物】
水着・スイミングキャップ・筆記具・タオル等必要と思われる物
- 講座番号（会場）
- 118（東松山キャンパス）
- 回数
- 全10回
- 曜日・時間
- 土曜日 13:15－14:45
- 期間
- 5月11日（土）～7月20日（土）
- 日程詳細
- 5/11・18・25
6/1・8・15・22
7/6・13・20
(休 6/29) - 定員
- 15名
- 受講料
- 20,000円 (本学学生 16,000円)
講師紹介
- 新井 恵子（あらい けいこ）
- （一社）日本元気いきいき俱楽部代表理事
- 専門は社会体育。（一社）日本元気いきいき俱楽部理事長。全国のスポーツクラブ・スイミングスクールへ中高年の運動プログラムを提供するほか行政とタイアップし地域の健康づくりを担う等々多岐にわたり活動中。