体調改善・身体の調子を整えよう

講座内容

Well-being の実現にむけたトレーニング
～貯筋のススメ～　筋力トレーニング　(5/30・6/13)
人生100年時代と呼ばれるようになった現代社会において、幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態であるWell-beingを実現するために健康を維持しながら、生活の質（QOL）を向上させることが非常に大切です。
今回、日常生活の中で安全、手軽に取り入れることができるトレーニングを体験して頂くことをイメージしております。奮ってご参加ください。
(担当講師：湯浅 康弘)

～セルフコンディショニングのすすめ～　(6/6・20)
運動で心身の状態を整え、上手く使えていない筋肉を再教育していくプログラムを用意しました。日頃、あまり運動をしていない方でも気軽にご参加ください。
健康維持、生活の質の向上のために受講することで、今後自ら継続して心身を良い状態に整え、健康的に暮らすことに繋げてもらえるような講座をイメージしています。
(担当講師：髙橋 将)

服　装

運動のできる服装

【持ち物】

1. 汗拭きタオル
2. 飲み物（水・お茶・スポーツドリンク等）
※ 講座教室は飲食禁止です。(飲み物を飲む場所は、初回に講師より説明します。）
3. 上靴（講座教室は土足禁止です。必ずご持参をお願いします。）

講師紹介