アクアフィットネス

講座内容

心地よく心と体をシェイプアップ

誰にでも訪れる身体の「加齢現象」を事前に理解し、水の五大特性を最大限に活用して身体機能の維持改善運動につなげます。陸上運動では得られにくい効果を引き出しながら日々の生活に取り込む方法などを会得できます。

水中運動効果の代表的なものとして「水圧」は代謝アップと血圧コントロール、「浮力」は関節に優しく、「水抵抗」は筋力アップ、「水温」は自律神経や体温調節機能向上に大きく効果が期待できます。

顔は水につけないので泳げなくても大丈夫です。

水着、スイミングキャップ、タオル、筆記用具等必要と思われる物

受付前

新井恵子（あらい　けいこ）: 有限会社サンエイ　代表取締役
健康運動指導士; 専門は社会体育、高齢者運動プログラム作成普及と指導。全国のスポーツクラブ・スイミングスクールへ中高年の運動プログラムを提供するほか、行政とタイアップし地域の健康づくりを担う等々多岐にわたり活動中。