今年の夏も、かなり暑くなると予想され、最高気温40℃以上の「酷暑日」になる地点も多くなる可能性があるようです。

本格的に暑くなる前に、”暑熱順化”で熱中症になりにくい身体づくりをしましょう。

人は運動などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくことによる気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症が引き起こされます。

暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなり、熱中症予防に繋がります。

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